Rabu, 07/10/2009 07:43 WIB

Malas Aktivitas Saat Musim Hujan Bikin Kekebalan Tubuh Turun

Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Saat musim hujan kebanyakan orang malas untuk beraktivitas. Tubuh menjadi lemas dan sistem kekebalan berkurang yang mengakibatkan mudah terserang berbagai macam penyakit. Jangan buat hujan jadi penghalang untuk sehat.

Saat musim hujan biasanya orang terbawa suasana malas dan lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan dan malas minum air putih. Hal ini sangat memungkinkan seseorang menjadi stres akibat ketidaknyamanan temperatur serta kelembaban yang rendah.

Pakar kesehatan seperti dikutip dari Koreatimes, Rabu (7/10/2009) menganjurkan untuk tetap aktif saat musim hujan agar badan fit dengan banyak bergerak sehingga sistem imun tubuh terjaga. Dengan sistem imun tubuh yang baik ancaman terkena penyakit pun bisa dihindari.

Ada beberapa penyakit yang harus diwaspadai jika musim hujan datang seperti flu, diare, penyakit kulit atau asma. Penyakit yang ditimbulkan saat musim hujan biasanya karena terjadi banjir akibat hujan yang terus menerus dan saluran air yang tidak lancar atau tumbuhnya jamur karena udara yang lembab. Akibatnya tubuh mudah terserang penyakit diare, gatal-gatal, flu dan asma akibat udara yang dingin.

Salah satu penyakit yang paling sering dialami adalah penyakit yang berhubungan dengan jamur. Untuk itu penting mengurangi berbagai macam kondisi yang membuat jamur mudah berkembang biak.

Untuk menghindari bakteri jamur sebaiknya selalu mengeringkan bagian tubuh yang terkena air misalnya kaki dan tangan. Serta memberikan perhatian lebih pada pendingin ruangan, karena udara yang terlalu dingin bisa membuat orang sakit serta pendingin ruangan yang tidak bersih bisa menjadi tempat yang ideal untuk tumbuhnya jamur.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan agar tetap sehat selama musim hujan yaitu:

1. Mencuci tangan. Sering-seringlah mencuci tangan agar tidak tertular virus menular seperti flu dan batuk yang biasanya banyak diderita oleh orang saat musim hujan. Sebaiknya cuci tangan menggunakan sabun selama 30 menit dan keringkan hingga benar-benar kering.

2. Menjaga agar tubuh tetap hidrat. Pastikan mengonsumsi air yang cukup agar tubuh tetap hidrat. Pada musim hujan biasanya orang tidak terlalu merasa haus, sehingga terkadang mengonsumsi air lebih sedikit. Sebaiknya konsumsi sumber cairan lainnya seperti jus buah dan sayuran, susu, teh atau bisa juga makan sayuran yang tidak dijus.

3. Pilihlah makanan yang sehat. Orang akan makan lebih banyak saat musim hujan, tapi terkadang makanan yang dikonsumsi tidak sehat. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang seimbang terutama ikan, karena mengandung asam omega yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu perbanyak makan serat dan kurangi makanan manis atau cepat saji, ini penting untuk mendapatkan antioksidan.

4. Tetaplah aktif.

Rekomendasi Obat