Senin, 01/02/2010 15:30 WIB

Groginya ke Dokter Gigi

Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Diantara banyak dokter, mungkin hanya dokter gigi yang paling ditakuti banyak orang. Tak hanya anak kecil, orang dewasa pun kadang memilih sakit gigi karena takut ke dokter gigi.

"Mengabaikan perawatan rutin karena kecemasan yang berlebihan bisa mengarah pada masalah yang lebih besar, sehingga nantinya membuat biaya perawatan mulut dan gigi menjadi lebih tinggi," ujar Dr Leonard Sizani, dari South African Dental Association (SADA) seperti dikutip dari Health24, Senin (1/2/2010).

Beberapa penyebab orang gugup ke dokter gigi adalah:
1. Karena takut dengan peralatan yang digunakan seperti bor.
2. Punya pengalaman yang tidak menyenangkan dengan dokter gigi karena dokter giginya tidak simpatik.
3. Takut gigi akan disuntik sehingga menimbulkan perasaan tegang dan sakit secara fisik.
4. Ketakutan dokter akan memarahi Anda karena tidak rajin merawat gigi.

Jika ada salah satu dari alasan tersebut yang membuat seseorang takut ke dokter gigi, cobalah beberapa saran berikut untuk mengatasinya:

1. Pilihlah dokter gigi yang bisa berempati berdasarkan saran teman atau saudara.

Ketika memilih dokter, pilihlah dokter yang bisa berempati terhadap perasaan Anda. Dokter tersebut harus bisa membuat seseorang merasa nyaman dan aman sehingga Anda tak perlu takut. Cobalah untuk meminta rekomendasi dari teman atau saudara untuk menentukan dokter mana yang bisa membuat seseorang merasa nyaman dan tidak takut.

2. Makanan mempengaruhi tingkat kecemasan.

Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti keju dalam waktu satu jam sebelum pemeriksaan gigi bisa menghilangkan kecemasan yang ada. Sedangkan makanan karbohidrat tidak memiliki efek menenangkan.

3. Bernapas secara teratur.

Saat cemas seseorang cenderung untuk menahan napas yang secara tak langsung meningkatkan rasa panik karena kadar oksigen yang berkurang. Cobalah untuk bernapas secara teratur dan perlahan-lahan selama beberapa detik.

4. Pikirkan segala hal yang positif mengenai dokter gigi.

Ketakutan yang timbul biasanya diakibatkan karena seseorang tidak terbiasa melakukannya. Cobalah untuk berpikir bahwa perawatan ini tidak akan seburuk yang dipikirkan karena teknologi sudah semakin maju. Dengan pemikiran yang positif, rasa takut akan sedikit berkurang.

5. Cobalah untuk melakukan teknik relaksasi sederhana.

Teknik bisa dimulai dengan melemaskan otot-otot tubuh mulai dari kepala hingga ujung kaki sambil mendengarkan musik saat sedang berada di dalam ruang perawatan dokter. Ketika sedang tegang, menarik napas dalam-dalam lalu membiarkan otot menjadi rileks akan membuat tubuh merasa santai dan rasa takut serta gugup akan hilang.

Mengunjungi dokter gigi mungkin tidak akan menjadi daftar utama bagi beberapa orang. Tapi dengan melakukan beberapa hal tersebut, rasa takut dan gugup akan berkurang dan berkunjung ke dokter gigi bukan lagi menjadi hal yang menakutk
(ver/ir)