detikhealth

Cara Melenturkan Tubuh dalam 5 Menit

Adelia Ratnadita - detikHealth
Jumat, 24/02/2012 14:02 WIB
Halaman 1 dari 2
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Ketika berada pada posisi tertentu dalam waku yang lama, tubuh dapat terasa menjadi lebih kaku. Ketika bekerja, seringkali menyebabkan banyak orang berada pada posisi duduk dalam waktu yang lama. Sehingga ketika akan beranjak dari tempat duduk tubuh terasa lebih berat dan kaku.

Kira-kira bagaimana cara untuk melenturkan badan dalam waktu yang singkat?

Berikut beberapa cara peregangan agar badan dapat lentur dalam waktu yang singkat seperti dikutip dari Health, Jumat (24/2/2012) antara lain:

1. Yoga untuk peregangan

Beberapa gerakan yoga dapat melenturkan tubuh. Dengan melakukan beberapa gerakan yoga dalam beberapa menit saja, akan sudah dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur.

2. Gerakan triangle

Peregangan pada paha belakang dan otot tulang belakang yang mendukung, dapat meningkatkan mobilitas di bahu. Berdiri dengan merentangkan kedua kaki dan membukukkan badan sambil tarik napas dapat membuat tubuh lebih lentur dalam beberapa saat saja.Next

Halaman 1 2
(del/ir)

Ingin Mendapatkan Rp 500,000 dari detikHealth ? Ceritakan Pengalaman Dietmu di Sini

Artikel detikHealth juga bisa dibaca melalui aplikasi detikcom untuk Android, BlackBerry, iPhone, iPad & Windows Phone. Install sekarang!



 atau daftar untuk mengirim komentar
Tampilkan Komentar di:        


Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit