detikhealth

Cara Mengurangi Keriput Akibat Posisi Tidur

Vera Farah Bararah - detikHealth
Senin, 23/04/2012 19:36 WIB
Cara Mengurangi Keriput Akibat Posisi Tidur(Foto: thinkstock)
Jakarta, Berbagai hal diketahui bisa memicu munculnya keriput di wajah, salah satu penyebabnya adalah posisi tidur yang salah. Untuk itu ketahui langkah apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi keriput akibat tidur.

American Academy of Dermatology menuturkan posisi tidur bisa menyebabkan kerutan di wajah.

Jika seseorang tidur dalam posisi yang sama untuk jangka waktu lama, maka kerutan-kerutan di wajah akan terukir.

Tidur seharusnya jadi kegiatan yang berguna untuk mengistirahatkan tubuh dan kulit. Jika seseorang tidur dengan nyenyak, maka akan terasa segar saat bangun nanti dan siap untuk melakukan berbagai aktivitas.

Namun, para ahli mengatakan cara tidur seseorang di bantal bisa memiliki efek yang berlawanan terhadap kulit.

Pada awalnya garis-garis kerutan ini alan menghilang untuk periode singkat. Namun jika kebiasaan ini terus berlanjut maka garis kerutan ini akan abadi dan sangat sulit untuk dihilangkan.

Untuk mengurangi kerutan di wajah maka ada beberapa pola tidur yang harus disesuaikan, seperti dikutip dari Livestrong, Senin (23/4/2012) yaitu:

1. Tidur dalam posisi terlentang

Cara termudah dan termurah untuk mengurangi keriput akibat tidur adalah dengan memposisikan diri terlentang dan punggung rata di atas kasur.

Hal ini karena wajah tidak ditekan ke bantal sehingga garis kerutan tidak terbentuk.

2. Letakkan bantal di bawah lutut

Banyak orang merasa tidak menikmati tidur dengan posisi terlentang karena memberikan tekanan pada pinggang.

Untuk membuat posisi ini lebih nyaman, maka letakkan bantal di bawah lutut.

3. Mengganti posisi tidur sesering mungkin

Jika tidak bisa tidur dengan posisi terlentang setiap malam, cobalah mengubah posisi tidur sesering mungkin.

Misalnya malam ini tidur miring ke kiri maka besok malam tidur miring ke kanan, malam berikutnya lagi tidur dengan posisi terlentang. Dengan mengubah-ubah posisi tidur maka mencegah pembentukan keriput.

4. Berbaring dengan bantal yang empuk

Bantal yang lembut tidak memberikan tekanan pada wajah saat tidur dan meningkatkan sirkulasi di kulit.

Selain itu sarung bantal yang lembut dan terbuat dari sutra atau satin tidak menekan ke dalam kulit sehingga mengurangi keriput.






(ver/ir)


Punya pengalaman diet yang menginspirasi ? Ceritakan pengalamanmu disini


Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks


Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit