detikhealth

Daya Tahan Tubuh Orang Tergantung Makanannya

Linda Mayasari - detikHealth
Jumat, 15/06/2012 15:31 WIB
Halaman 1 dari 2
(Foto: ThinkStock)
Jakarta, Ketahanan mental seseorang dipengaruhi oleh daya tahan fisik tubuhnya bahkan sampai pada kondisi sel dan molekul tubuh Anda. Nutrisi adalah landasan utama yang mempromosikan ketahanan mental maupun fisik tubuh.

Dimulai pada tingkat molekuler, dimana sel-sel dilindungi dari trauma oleh sejumlah antioksidan, lemak, protein dan serat yang berasal dari makanan sehat.

Sistem antioksidan glutathione akan melindungi sel hidup dalam tubuh Anda dengan cara mendetoksifikasi logam berat dan menetralisir radikal bebas. Ketika sistem tersebut menderita kelelahan sel karena infeksi, radiasi, stres emosional atau fisik, racun, obat, vaksin, pestisida dan zat kimia lain, sel akan menjadi rentan terhadap mutasi atau kehancuran.

Rendahnya daya tahan tubuh akan mendatangkan risiko penyakit, termasuk autisme, diabetes, penyakit jantung, gangguan kelelahan, kognitif atau neurologis, gagal ginjal dan kanker. Ketahanan terhadap stres oksidatif sebagian besar bergantung pada pertahanan antioksidan tubuh yang harus tetap kuat dalam menghadapi gangguan.

Makanan yang kaya nutrisi dapat membantu membangun sistem pertahanan molekul yang kuat. Glutathione terdiri dari sistein asam amino, asam glutamat, dan glisin.

Produksi glutathione memerlukan protein yang cukup, selain itu juga membutuhkan selenium, magnesium dan vitamin D, yang pada kebanyakan orang asupannya masih kurang. Semua ini harus dipenuhi sebagai barisan pertama pengobatan untuk trauma.

Vitamin C dan E adalah antioksidan yang bekerja dengan glutathione untuk melindungi berbagai jaringan. Sedangkan alpha-lipoic dan CoQ10 adalah antioksidan yang khusus melindungi jaringan dan meningkatkan produksi energi.Next

Halaman 1 2
(ir/ir)

Ingin Mendapatkan Rp 500,000 dari detikHealth ? Ceritakan Pengalaman Dietmu di Sini

Artikel detikHealth juga bisa dibaca melalui aplikasi detikcom untuk Android, BlackBerry, iPhone, iPad & Windows Phone. Install sekarang!



 atau daftar untuk mengirim komentar
Tampilkan Komentar di:        


Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit