detikhealth

Ini Jadwal Hidup yang Harus Dijalani Kalau Mau Kurus!

Linda Mayasari - detikHealth
Rabu, 18/07/2012 19:59 WIB
Halaman 1 dari 5
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, Anda perlu menjadwalkan diet penurunan berat badan yang dapat dilakukan dalam sehari. Dengan melakukannya sesuai jadwal, maka Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

Berikut adalah rangkaian jadwal diet yang dapat dilakukan dalam sehari-hari, seperti dilansir prevention, Rabu (18/7/2012) yaitu:

Pukul 6-8 pagi : Gerakkan badan

Setengah jam setelah bangun pagi dan sebelum Anda sarapan, gerakkan badan dengan melakukan olehraga ringan hingga 20 menit. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membantu membakar lemak lebih efisien.

Akan lebih baik lagi jika Anda berolahraga di bawah sinar matahari. Sinar matahari pagi membantu tubuh Anda menyetel ulang siklus tidur Anda dan Anda dapat mendapatkan vitamin D secara alami.

Pukul 7.00 - 8.00 : Minum air putih

Sebelum mendapatkan sarapan Anda, minumlah dua gelas air. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum dalam jumlah ini setiap pagi sebelum sarapan dapat membantu Anda kehilangan berat badan hingga 2 kilogram.Next

Halaman 1 2 3 4 5
(ir/ir)

Punya pengalaman diet yang menginspirasi ? Ceritakan pengalamanmu disini


Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks


Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit