detikhealth
Konsultasi Kesehatan Bersama
Leona Victoria Djajadi (Nutrisionis)

Leona Victoria Djajadi, Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) yang bersekolah di program nutrisi University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.

Makan Banyak dan Sering, Kenapa Berat Badan Sulit Naik?

Suherni - detikHealth
Senin, 13/05/2013 12:18 WIB
Halaman 1 dari 2
Ilustrasi (Foto: thinkstock)
Jakarta, Saya mau tanya, kenapa saya makannya banyak dan sering tetapi berat badan saya tidak naik-naik? Apalagi saya cepat laparnya. Apa ini cacingan? Tapi saya sudah minum obat cacing tidak ada efeknya. Mohon resepnya supaya bisa naik berat badan saya hingga berat yang ideal.

Ryan Charies (Pria lajang, 17 tahun)
axe.XXXX@gmail.com
Tinggi badan 172 cm, berat badan 49 kg

Jawaban

Halo Ryan,

Ada beberapa faktor yang perlu kita perhatikan untuk menjawab pertanyaan kamu:
- Usia pertumbuhan sehingga terjadi peningkatan kebutuhan kalori, energi, nutrisi. Karena berat badan yang kurang, otak bisa menganggap butuh makan lebih banyak dan sering maka cepat lapar.

- Makan banyak dan sering juga patut diperhatikan jenis makanannya. Pilih makanan yang padat energi, kalori dan nutrisi ketimbang makanan yang kosong nutrisi (seperti chips, gorengan, kue, permen, sirup).

Makanan yang bernutrisi dan tinggi kalori:
Karbohidrat: nasi (putih & merah), roti gandum & wholegrain, oats, barley
Protein: daging merah tanpa lemak/kulit, ayam tanpa lemak/kulit, ikan, telur, kacang-kacangan (kacang tanah, almond, walnut dll), biji-bijian (biji kwaci, bunga matahari, dll), susu (susu full krim/ susu penambah berat badan).
Lengkapi dengan sayur dan buah tiap harinya untuk supply vitamin dan mineral.Next

Halaman 1 2
(hrn/vit)

Ingin Mendapatkan Rp 500,000 dari detikHealth ? Ceritakan Pengalaman Dietmu di Sini

Artikel detikHealth juga bisa dibaca melalui aplikasi detikcom untuk Android, BlackBerry, iPhone, iPad & Windows Phone. Install sekarang!



 atau daftar untuk mengirim komentar
Tampilkan Komentar di:        


Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit