detikhealth

Dapatkan Hadiah Menarik
Program Akhir Tahun
"QUIZ on Article"

Manfaat Mandi Setelah Olahraga, Kurangi Stres Hingga Turunkan Berat Badan

Ajeng Anastasia Kinanti - detikHealth
Kamis, 22/08/2013 09:10 WIB
Halaman 1 dari 2
Ilustrasi (dok: Thinkstock)
Jakarta, Setelah olahraga, bisa dipastikan tubuh akan penuh debu dan berkeringat. Mandi seperti aktivitas yang wajib dilakukan agar tubuh kembali bersih. Tahukah Anda bahwa aktivitas harian ini juga memiliki manfaat lain?

Berikut 4 manfaat mandi pasca olahraga bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir Times of India, Kamis (22/8/2013):

1. Menghilangkan kuman

Mandi setelah olahraga berfungsi untuk menjaga kebersihan dan menghilangkan kuman serta bakteri. Sebab saat olahraga sangat mungkin Anda memiliki kontak dengan orang atau bahkan benda lain. Khusus jika Anda berenang, kandungan klorin dalam kolam renang akan merusak rambut dan kulit jika Anda tak segera mandi.

2. Membantu proses pemulihan

Mandi dapat membantu proses pemulihan setelah sesi latihan yang cukup berat. Nyeri otot yang biasa muncul sehari setelah aktivitas berat atau yang lebih dikenal sebagai Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), dapat dicegah dengan mandi air dingin langsung pada bagian otot-otot yang dilatih.

Jika Anda berolahraga setiap hari atau lebih dari sekali dalam sehari maka kebiasaan ini bisa Anda terapkan agar sesi latihan berikutnya dapat Anda lakukan tanpa terhalang oleh DOMS.Next

Halaman 1 2
(vit/vit)

Cerianya si Kecil saat liburan. Yuk, Abadikan Momen liburan anda bersama si Buah Hati dan menangkan hadiahnya di Sini




 atau daftar untuk mengirim komentar
Tampilkan Komentar di:        


Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit