detikhealth

Air Kelapa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Cara Kerjanya

Erika Kurnia - detikHealth
Selasa, 26/09/2017 06:32 WIB
Air Kelapa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Cara KerjanyaFoto: Thinkstock
Jakarta, Untuk mendapatkan berat badan ideal dengan menurunkan berat badan, kuncinya ada di metabolisme tubuh yang baik dan mengurangi kebiasaan makan berlebih. Untuk itu, sudahkah Anda mencoba konsumsi air kelapa untuk diet sehat?

Dijelaskan ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, air kelapa kaya akan vitamin B, vitamin C, potassium, enzim, asam amino, rendah kalori dan memiliki efek antioksidan sehingga dapat dijadikan salah satu metode diet sehat.

"Vitamin C air kelapa baik untuk daya tahan tubuh, sedangkan potassium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung," jelasnya kepada DetikHealth.

Baca juga: Beragam Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

Dengan banyak manfaat menguntungkan tersebut, Jansen Ongko menyebutkan beberapa manfaat air kelapa dalam menurunkan berat badan:

1. Memenuhi kebutuhan vitamin B dan potassium
Air kelapa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B yang berperan penting dalam metabolisme sel dan menjaga kekebalan tubuh. Kemudian kandungan potassiumnya juga membantu dalam fungsi sistem saraf dan kelancaran peredaran darah.

Baca juga: Inilah Alasan Mengapa Air Kelapa Murni Itu Menyehatkan

Foto: Thinkstock


2. Rendah kalori
"Jika Anda kesulitan untuk menghindari minuman manis saat menjalani program diet, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa rendah kalori dan gula sehingga dapat menjadi pengganti minuman manis," jelasnya.

Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 45 kalori, 0 gram lemak, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Selain itu, secangkir air kelapa juga mengandung 2,6 gram serat yang dapat membantu mengontrol rasa lapar.

Foto: Thinkstock


3. Mengandung elektrolit lengkap
Air kelapa mengandung berbagai mineral alami yang disebut juga dengan elektrolit. "Elekrolit berperan dalam regulasi cairan tubuh manusia yang mempengaruhi metabolisme," tutupnya.

Baca juga: Minum Air Kelapa Bikin Kurus atau Gemuk?

(up/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit