Tips Hari ini

• "Saat menonton televisi, cobalah tetap aktif selama ada iklan. Berjalan, naik tangga, push up, sit up, jalan dan lari di tempat, atau kegiatan apapun yang bisa membuat Anda lebih banyak bergerak."

  
  



• "Tak banyak orang yang mau makan sambil ditemani air putih, padahal manfaatnya sangat besar. Ini karena makan yang ditemani air putih bisa mendorong orang lebih bijak memilih makanan dan sehat."

  
  



• "Jangan menghabiskan hari libur hanya untuk bermalas-malasan di tempat tidur. Bangunlah pagi dan lakukan kegiatan yang membuat Anda banyak bergerak. Hal ini akan membuat jam tubuh Anda berjalan secara teratur."

  
  



• "Dengarkanlah lagu atau musik favorit ketika Anda terjebak di dalam kemacetan lalu lintas atau menghadapi hari yang berat dalam pekerjaan. Cara ini sangat baik untuk mengurangi stres dan tingkat kecemasan."

  
  



• "Olahraga dapat membantu Anda menurunkan perasaan kecemasan dan memberikan perasaan senang. Olahraga juga dapat meningkatkan oksigen dan aliran darah untuk membantu otak untuk tetap rileks."

  
  



• "Saat mengendong tas tangan atau tas laptop di pundak, sebaiknya pindahkan tas ke pundak kanan dan kiri setiap 5 menit sekali. Hal ini bisa menghentikan sakit atau nyeri pada pundak dan leher."

  
  



• ""

  
  



• ""

  
  



• ""

  
  



• ""