Tips Hari ini

• "Setelah selesai berolahraga lari panjang, coba untuk berjalan santai setidaknya 10 menit sebelum Anda benar-benar beristirahat. Hal ini berguna untuk mendinginan."

  
  



• "Makan satu cup yogurt probiotik rendah lemak dapat menurunkan kemungkinan Anda menderita flu dan pilek 25 persen, karena yogurt banyak mengandung bakteri sehat."

  
  



• "Jika mata Anda lelah, gunakan 2 sendok yang dingin dan sudah diletakkan dalam freezer. Menggunakan sendok dingin di bawah mata dapat mengurangi pembengkakan dan mengurangi kelelahan mata."

  
  



• "Berhentilah merokok! Rokok memiliki efek signifikan pada penyerapan kalsium. Kekurangan penyerapan kalsium bisa menyebabkan tubuh menderita osteoporisis."

  
  



• "Hindari grapefruit atau jus grapefruit bila Anda sedang mengonsumsi obat-obatan. Penelitian menunjukkan bahwa grapefruit dapat berinteraksi dengan beberapa obat."

  
  



• "Simpan buah dan sayur dalam keadaan kering. Kelembaban dapat menyebabkan buah dan sayur lebih cepat membusuk hanya dalam beberapa hari dan bisa jadi tempat pertumbuhan jamur."

  
  



• "Buah dan sayuran yang mengandung kalium tinggi seperti pisang, alpukat, tomat, dan kembang kol dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit jantung."

  
  



• "Diet tinggi kalsium penting untuk wanita demi menurunkan risiko menderita osteoporosis di kemudian hari. Jadi, makanlah makanan tinggi kalsium seperti susu (rendah lemak) dan bayam."

  
  



• "Hentikan kebiasaan mengunyah es batu (es pada minuman dingin). Kekerasan dan suhu yang dingin dari es batu bisa menyebabkan gigi mudah patah dan rapuh."

  
  



• "Bergeraklah. Menurut penelitian, orang yang hanya bermalas-malasan hampir dua kali lebih mungkin menderita serangan jantung ketimbang orang yang berolahraga secara teratur."