Tips Hari ini

• "Untuk menurunkan berat badan, hindari makan makanan putih seperti gula putih, nasi putih, garam, es krim dan tepung putih (termasuk roti putih) dalam pola makan Anda."

  
  



• "Hindari makan tengah malam karena dapat mengganggu proses tidur Anda. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan yang seharusnya beristirahat di malam hari menjadi aktif kembali."

  
  



• "Untuk mencegah pusing karena gula darah rendah saat berdiri, cobalah tarik napas dalam untuk beberapa menit sebelum beranjak dari tempat tidur di pagi hari."

  
  



• "Penelitian menunjukkan bahwa toleransi rasa sakit paling tinggi pada siang hari, sekitar jam 1 hingga 3 siang. Untuk itu, buatlah jadwal dengan dokter gigi pada siang hari."

  
  



• "Jika Anda mengalami insomnia, cobalah minum jus cherry atau makan buah cherry sebelum beranjak ke tempat tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat."

  
  



• "Hindari makan buah melon bersamaan dengan buah lainnya, karena buah ini akan sulit dicerna bila dimakan bersamaan dengan buah lain."

  
  



• "Mendengarkan musik berirama cepat sambil bekerja atau berolahraga dapat meningkatkan daya tahan hingga 15 persen dan membakar lebih banyak kalori."

  
  



• "Untuk meningkatkan penyerapan mineral dan mencegah kanker usus, makanlah makanan yang mengandung serat seperti kacang-kacangan, oat, apel dan buah lainnya."

  
  



• "Sebelum melakukan latihan kekuatan (seperti angkat besi atau gym), lakukanlah pemanasan 5-10 menit dengan skipping atau jogging untuk mencegah kram atau kecelakaan saat latihan. Selain itu, pemanasan juga akan meningkatkan performa."

  
  



• "Orang non vegetarian harus makan banyak buah dan sayuran untuk mengkompensasi vitamin B komplek dan vitamin C yang hilang dari makanan."