Tips Hari ini

• "Batasi asupan jus sekitar 300 ml per hari karena kebanyakan jus buah mengandung gula tambahan dan sedikit serat. Pilihan yang lebih baik adalah minum air putih atau makan buah segar."

  
  



• "Minum jus lemon dan madu dengan air hangat di pagi hari dapat mengurangi retensi air dalam tubuh dan membantu meningtkan sistem pencernaan."

  
  



• "Mencium kayu manis atau mengunyah permen karet rasa kayu manis dapat meningkatkan fungsi memori, kewaspadaan dan konsentrasi."

  
  



• "Untuk melindungi indera pendengaran Anda, saat menggunakan earphone berilah jeda waktu untuk mengistirahatkan telinga, paling tidak 10 hingga 15 menit dalam setiap jamnya."

  
  



• "Wanita harus makan makanan yang kaya zat besi seperti bayam, lentil, almond dan ikan, karena wanita cenderung lebih berisiko kekurangan zat besi dan membutuhkan zat besi lebih banyak dari pria."

  
  



• "Anda kelebihan berat badan? Turunkanlah berat badan untuk mengurangi tekanan pada lutut, karena setiap kilogram dari berat badan akan meningkatkan risiko osteoporosis 5-15 persen."

  
  



• "Untuk menurunkan berat badan, cobalah makan wortel mentah, tomat dan lobak. Sayuran ini memiliki enzim yang dapat membantu memecah lemak tubuh."

  
  



• "Memperbanyak berdiri dalam aktivitas sehari-hari, seperti berdiri setiap kali membaca atau mengambil panggilan telepon di tempat kerja dapat mengoptimalkan metabolisme. Berdiri 1 1/2 kali lebih banyak membakar kalori daripada duduk."

  
  



• "Brokoli mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi, termasuk tingkat tinggi vitamin C, vitamin A, asam folat dan kalsium. Kandungan serat brokoli memaksa tubuh mengeluarkan lebih banyak energi selama proses pencernaan, sehingga sangat efektif membakar lemak."

  
  



• "Buah-buahan yang mengandung zat besi seperti aprikot, plum, pir kering, apel, pisang, jeruk dan stroberi, bisa menjadi peningkat energi di kala tubuh sedang lemah."