Sabtu, 17 Mar 2018 20:01 WIB

Sering Insomnia? Coba Terapi Mudah Ini untuk Mengatasinya

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock
Jakarta - Berbagai macam sleep apnea atau gangguan tidur kerap membayangi para pekerja di masa kini. Dengan waktu bekerja yang terbolak-balik, insomnia atau susah tidurpun jadi hal yang umum terjadi.

Meski terlihat tidak bisa disembuhkan karena ada hal-hal yang pasti seperti jam kerja, ada ebuah terapi mudah bernama Cognitive Behavioral Therapy (CBT) bisa membantumu merubah perilaku atau pikiran yang mengurangi kemampuanmu untuk tidur cukup.

CBT membantumu mengembangkan kebiasaan yang mendukung pola sehat dari tidur. Dihimpun dari Sleep Education, berikut metode-metode CBT yang dapat kamu lakukan, dan jika perlu, konsultasikan pada doktermu, ya.

(up/up)
News Feed