Minggu, 18 Mar 2018 08:15 WIB

Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Trik-trik Alami Ini! (1)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 1 dari 7
Jangan remehkan manfaat tidur yang berkualitas. (Foto: Thinkstock) Jangan remehkan manfaat tidur yang berkualitas. (Foto: Thinkstock)
Jakarta - Salah satu syarat untuk hidup sehat adalah tidur yang cukup. Padahal tidur yang cukup, sekitar 8 jam sehari, dapat membantu kesehatan kita untuk beraktivitas tiap harinya. Kurang tidur akan memicu beberapa penyakit, atau gangguan tidur misalnya insomnia.

"Jika kamu punya insomnia, kemungkinan kamu butuh untuk menemui seseorang yang spesialisasinya di insomnia, bisa saja kamu butuh bantuan ekstra," tutur Michael A. Grandner, Ph.D., dari Center for Sleep and Circadian Neurobiology di University of Pennsylvania.

Sayangnya bagi beberapa orang menginginkan cara cepat untuk mengatasinya, misal dengan menenggak obat tidur. Padahal ada beberapa cara alami yang dapat kita lakukan tanpa obat-obatan, seperti yang dirangkum oleh detikHealth berikut ini:
(up/up)
News Feed