Asal Begini Kondisinya, Senam Mulut Bisa Kok Dilakukan Sendiri di Rumah

Jakarta - Gerakan senam mulut terdiri dari gerakan yang sederhana bahkan kompleks. Tujuannya pun bermacam-macam, mulai dari sakadar peregangan atau bahkan mengatasi gangguan tertentu. Nah, apakah senam mulut ini bisa dilakukan sendiri di rumah?

"Gerakan –gerakan senam mulut atau oral motor exercise (OME) dengan tujuan sederhana menurut saya bisa dilakukan sendiri di rumah tanpa pengawasan seorang ahli," kata Rita Rahmawati A.md. TW, S.Pd, terapis wicara di RS Harapan Kita dan Rumah Terapi dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Selasa (13/10/2015).

Namun, patut diingat senam mulut bisa dilakukan sendiri di rumah jika memang yang bersangkutan memiliki kondisi fisik dan fungsi organ bicara yang normal. Untuk tujuan sederhana, menurut Rita tidak ada prosedur yang menjadi aturan khusus. Sehingga, senam mulut bisa dilakukan di semua tempat dan kapan saja, sesuai dengan kebutuhan dan keinginan masing-masing individu.

"Berbeda halnya jika untuk tujuan khusus atau kompleks misalnya pada anak-anak berkebutuhan khusus seperti down syndrome, cerebal palsy, autisme dengan kondisi tertentu, atau anak-anak yang memiliki keterlambatan bicara," tutur Rita.

Hal serupa, lanjut Rita, juga berlaku bagi orang dewasa yang memiliki kondisi fisik atau fungsi organ bicara yang abnormal. Misalnya, pada pasien pasca stroke atau pembedahan akibat trauma di wajah, pasien bellspalsy, parkinson, dan gagap.

Baca juga: Mulut Kering Saat Bangun Tidur

Untuk keadaan tersebut, ada sederetan prosedur dan durasi yang tepat sesuai hirarki atau urutan. Dikatakan Rita, pada prinsipnya oral motor exercise memiliki banyak teknik yang praktiknya disesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya saja:

- Tongue Push-Ups untuk memperkuat otot-otot lidah
- Find the Stick untuk memperkuat lidah dan meningkatkan koordinasi mulut
- Whistle untuk meningkatkan kekuatan bibir
- Fish Mouth untuk meningkatkan kekuatan gerak
- Jaw Aerobics untuk meningkatkan jangkauan gerak rahang
- Sucking untuk meningkatkan kekuatan bibir.
- Tactile Stimulation for Lips untuk meningkatkan rangsangan taktil dan kesadaran gerak pada bibir
- Chewing Gum untuk meningkatkan kekuatan rahang
- Say 'Ah' untuk meningkatkan kekuatan langit-langit lunak
- Sucking untuk meningkatkan kekuatan langit-langit lunak
- Blowing untuk meningkatkan kekuatan lidah, bibir, dan rahang.

"Selain beberapa contoh teknik tersebut, masih banyak lagi teknik lainnya. Untuk menggunakan teknik ini sangat memerlukan pengawasan seorang ahli, biasanya speech therapist atau speech patologist," kata Rita.

Baca juga: Awalnya Sebagian Wajah Kaku Mendadak, Ternyata Wanita Ini Kena Bell's Palsy

(rdn/up)