Senin, 29 Agu 2016 09:32 WIB

Jenuh dengan Berbagai Aktivitas? Cobalah Yoga

Martha Heriniazwi Dianthi - detikHealth
Foto: Martha/detikHealth
Jakarta -

Anda mungkin sering merasa penat atau jenuh dengan pekerjaan sehari-hari di kantor. Nah untuk menghilangkannya, salah satu cara bisa dengan melakukan olahraga yoga. Bagaimana caranya?

"Sebetulanya kalau dilihat, gerakan yoga itu membosankan. Namun yoga terjadi justru bisa jadi cara untuk refreshing diri lho, menghilangkan jenuh," ungkap Mira Sahid, Yoga Teacher, di sela-sela acara 'Beauty Yoga with Mira Sahid' di Markas besar detikcom, Gedung Aldevco Octagon, Jl Warung Jati Barat Raya 75, Jakarta, Minggu (28/08/2016).

Menurut Mira, dibutuhkan proses saat melakukan olahraga yoga. Proses inilah yang akan membuat orang-orang yang melakukan yoga bisa mengaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Serunya Habiskan Akhir Pekan dengan Yoga Bersama Komunitas Healthy Friends

"Mereka yang ikut yoga dengan ikhlas bisa jadi lebih tenang dan santai dalam hidupnya," jelas wanita yang juga founder Kumpulan Emak Blogger ini.

Selain menjadi cara untuk refreshing, Yoga juga bagus bagi Anda yang memiliki emosi berlebih. Hal ini karena saat melakukan yoga, Anda akan dilatih untuk mengontrol emosi Anda. Dengan menagatur napas dan mencoba memahami diri sendiri, akan membantu mengikis energi negatif.

Tidak membutuhkan waktu lama, dalam 5 kali saja mengikuti yoga Anda sudah bisa merasakan hasilnya. Mira juga menjelaskan yoga bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang.

"Ini berdasarkan pengalaman saya dulu yang suka marah-marah sama anak. Kemudian setelah mengikuti yoga, baru ikut 5 kali jadi lebih bisa nahan emosi," sambung perempuan yang telah rutin beryoga sejak Agustus 2014 lalu ini.

(vit/vit)