Senin, 12 Des 2016 11:18 WIB

Sedang Stres? Yuk Konsumsi Asupan Ini untuk Bantu Meredakannya (2)

Radian Nyi Sukmasari - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 1. Zaitun, alpukat, dan minyak kelapa
Foto: iStock

Minyak zaitun, alpukat, dan minyak kelapa bisa membantu meredakan peradangan yang disebabkan stres. Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan polifenol dan untuk menambahkannya dalam diet Anda, gunakan minyak zaitun untuk menyantap salad atau hidangan dingin lainnya.

Pada alpukat, karena berasal dari nabati maka kandungan lemak jenuhnya bermanfaat untuk meredakan peradangan yang disebabkan stres. Selain dua bahan itu, minyak kelapa juga bisa dicampur dalam masakan untuk menurunkan inflamasi.

(rdn/vit)