Rabu, 18 Jan 2017 09:32 WIB

Bisa Ditiru Nih, Cara Tompi Jaga Kesehatan di Tengah Padatnya Aktivitas

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Foto: Gus Mun/detiKHOT
Jakarta - Sebagai penyanyi sekaligus dokter bedah plastik, Teuku Adifitrian alias Tompi punya kesibukan yang super padat. Agar selalu bugar dan tidak ngedrop, ia tak pernah lupa untuk menjaga kesehatan.

Soal olahraga, Tompi mengakui sudah tidak punya cukup waktu untuk main bola, salah satu olahraga yang pernah ia senangi. Namun ia masih menyempatkan diri untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana seperti push up setiap bangun pagi dan sebelum tidur malam.

"Biar tetap gerak saja," kata Tompi, ditemui di tempat praktiknya di Jl Pakubuwono Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Baca juga: Sedot Lemak Bukan untuk Kurus, Tapi Bikin Lekuk Tubuh Ideal

Pola tidur pun, menurut Tompi sudah tidak terlalu ideal. Setiap hari, ia hanya punya waktu sekitar 4-5 jam untuk tidur, sementara anjuran untuk orang dewasa berkisar antara 7-8 jam per hari. Dengan keterbatasan tersebut, Tompi berusaha untuk memaksimalkan kualitas tidur agar saat bangun bisa kembali bugar.

Tips paling penting yang membuatnya selalu bugar dan penuh stamina, adalah pola makan. Tompi mengakui, ia tidak terlalu banyak makan tapi ia memastikan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh harus selalu terpenuhi.

"Nggak ada diet-diet khusus, saya sih apa saja dimakan yang penting halal," kata Tompi.

Baca juga: Lagu Kematian dari dr Tompi yang Bantu Pasien Melahirkan

(up/vit)