4 Cara Unik untuk Usir Stres di Akhir Pekan

Jakarta - Akhir pekan merupakan waktu yang ditunggu-tunggu untuk melepas penat dan stres setelah 5 hari bekerja. Ragam kegiatan dilakukan orang untuk melepas stres di akhir pekan.

Pergi ke akuarium besar, belanja atau taman hiburan merupakan kegiatan populer yang lazim dilakukan saat akhir pekan. Padahal untuk mengusir stres, banyak cara yang bisa dilakukan.

Contohnya adalah kegiatan-kegiatan ini. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 cara unik untuk mengusir stres saat berakhir pekan:

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Bersenang-senang

Foto: Thinkstock

Siapa sih yang tak ingin bersenang-senang? Tentunya setiap orang ingin bersenang-senang di akhir pekan setelah seminggu bekerja.

Meski begitu, cara bersenang-senang tak melulu harus dengan jalan-jalan atau pergi liburan. Kegiatan simpel seperti bercengkerama dengan pasangan, membaca buku ataupun pergi berkendara merupakan bentuk lain dari bersenang-senang.

2. Jalan kaki

Foto: Thinkstock

Jalan kaki sudah terbukti memiliki efek baik untuk kesehatan jiwa, salah satunya adalah dengan menghilangkan stres.

Penelitian menyebut berjalan kaki memiliki kemampuan mengusir stres yang sama dengan olahraga 45 menit. Taman atau lapangan merupakan tempat yang baik untuk berjalan kaki sekaligus menghirup udara segar.

3. Mengunyah permen karet

Foto: Getty Images

Mengunyah permen karet bukan kegiatan yang sia-sia. Penelitian dari Australia menyebut mengunyah permen karet dapat mengurangi produksi hormon stres sebesar 18 persen.

Teorinya, mengunyah permen karet membuat pembuluh darah mengalir lebih baik ke otak dan membuat Anda lebih mudah fokus dan tidak gelisah.

4. Berkebun

Foto: Ari Saputra

Alam memiliki kekuatan penyembuh kesehatan jiwa yang besar. Untuk itu, coba saja berkebun di akhir pekan untuk mengusir stres yang Anda miliki.

Berkebun disebut membuat tekanan darah menurun, lebih santai, dan lebih jarang merasa gelisah.