Minggu, 23 Apr 2017 08:08 WIB

5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Bangun Tidur

Firdaus Anwar - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: Thinkstock
Jakarta - Peningkatan kasus obesitas yang terjadi saat ini disebut sebagiannya terjadi karena banyak orang menganut gaya hidup bermalas-malasan (sedentari). Minimnya aktivitas fisik membuat kalori yang didapat dari makanan jadi lebih mudah untuk menumpuk di dalam tubuh sebagai lemak.

Oleh karena itu para ahli dan pemerhati gencar mengkampanyekan pola hidup sehat mulai dari membiasakan diri berolahraga. Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar seseorang berolahraga minimal 150 menit per minggu atau sekitar setengah jam per hari.

Bentuk olahraganya bisa bermacam-macam dan tidak ada keharusan tertentu kapan harus dilakukan. Seseorang bisa mulai meningkatkan aktivitas fisiknya bahkan sejak baru bangun tidur.

Berikut beberapa contoh dari gerakan olahraga yang baik dilakukan sebelum memulai kegiatan sehari-hari:

Baca juga: Bisa Ditiru Nih, Macam-macam Olahraga di Kantor Ala Pembaca detikHealth (fds/vit)