Jakarta -
Usia aktris Julia Roberts sudah menginjak 49 tahun. Meski usianya tak lagi muda dan hampir menginjak setengah abad, Roberts tetap terlihat bugar. Belum lagi penampilannya yang tetap menawan serta memukau.
Lantas, apa sih rahasia tetap bugar dan tampil menawan pemain film 'Eat Pray Love' ini? Yuk intip seperti dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.
Baca juga: Mau Tubuh Bugar dan Kulit Sehat Ala Kate Hudson? Ini Rahasia Dietnya
1. Tetap makan karbohidrat
Foto: Cafe Delites
|
Kepada The Independent, Roberts mengaku tak bisa lepas dari karbohidrat karena dia tidak bisa 'berpisah' dari roti. Untuk itu, ia berkonsultasi dengan ahli gizi Carrie Wiatt. Roberts pun tetap boleh mengonsumsi karbohidrat tapi dengan pendekatan pola makan seimbang."Contoh menu Roberts, saat sarapan dia makan granola, berries, dan yoghurt bikinan sendiri. Atau wortel dengan muffin pisang plus pepaya dan yoghurt. Untuk makan siang, dia makan sayur dan pie gandum. Kemudian untuk makan malam, dia menjadikan salmon bumbu jahe dengan quinoa dan sayur, atau ikan dengan asparagus dan kacang hitam sebagai menunya," tutur Wiatt.
Selain itu, Roberts juga diketahui hobi makan alpukat dan ia sering mengonsumsinya sebagai selingan. Untuk pencuci mulut, Roberts hobi makan kue, tapi dengan porsi yang pastinya terukur.
2. Terapkan mindful eating
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
Roberts lebih senang disebut sebagai ibu rumah tangga untuk ketiga anaknya. Dalam urusan makanan, ia pun berusaha sebisa mungkin mengajarkan pola makan sehat pada anak-anaknya termasuk mengolah sendiri masakan di rumah."Saya juga mengajarakan mindful eating pada anak-anak. Saya katakan kita harus makan dengan baik untuk mendapatkan sesuatu yang baik," ujar Roberts kepada Style.
3. Olahraga 4 kali seminggu, minimal 1 jam
Foto: Thinkstock
|
Dilaporkan E! Online, Roberts senang melakukan yoga untuk menjaga kebugarannya. Meski begitu, dia juga sering melakukan latihan melompat, pilates, dan olahraga air. Roberts mengaku tidak terlalu suka olahraga tapi dia suka apa yang dia rasakan setelah melakukannya. Misalnya saja Roberts merasa lebih enerjik, kuat, dan bahagia."Kami biasanya melakukan 20-40 menit latihan aerobik dan setelah itu melakukan aktivitas seperti lunges, planks, push up, dan crunches," kata instruktur olahraga Roberts, Kathy Kaehler.
4. Membersihkan gigi dengan baking soda
Foto: ilustrasi/thinkstock
|
"Saya menggosok gigi dengan baking soda. Saya lihat kakek saya selalu mempraktikkan ini dan sepanjang hidupnya, dia hanya punya satu lubang di giginya," kata Roberts.Dalam keseharian, selain rutin menyikat gigi, dia juga mencuci wajah dan menggunakan tabir surya. Untuk menjaga kesehatan kulitnya, kadang Roberts menggunakan extra-virgin olive oil untuk memijat tubuhnya yang kemudian diakhiri dengan mandi air hangat.
5. Tidak menolak proses penuaan
Foto: Ist.
|
Bulan Oktober ini, Roberts genap berusia 50 tahun. Bisa menerima keadaan pun menjadi salah satu rahasia Roberts untuk tetap tampil menawan."Saya mencoba damai dengan proses penuaan. Ya, kita hanya perlu menyadari bahwa ini (proses penuaan) tetap akan terjadi meski kita suka atau tidak suka dengan keadaan ini," ungkap Roberts.
Kepada The Independent, Roberts mengaku tak bisa lepas dari karbohidrat karena dia tidak bisa 'berpisah' dari roti. Untuk itu, ia berkonsultasi dengan ahli gizi Carrie Wiatt. Roberts pun tetap boleh mengonsumsi karbohidrat tapi dengan pendekatan pola makan seimbang.
"Contoh menu Roberts, saat sarapan dia makan granola, berries, dan yoghurt bikinan sendiri. Atau wortel dengan muffin pisang plus pepaya dan yoghurt. Untuk makan siang, dia makan sayur dan pie gandum. Kemudian untuk makan malam, dia menjadikan salmon bumbu jahe dengan quinoa dan sayur, atau ikan dengan asparagus dan kacang hitam sebagai menunya," tutur Wiatt.
Selain itu, Roberts juga diketahui hobi makan alpukat dan ia sering mengonsumsinya sebagai selingan. Untuk pencuci mulut, Roberts hobi makan kue, tapi dengan porsi yang pastinya terukur.
Roberts lebih senang disebut sebagai ibu rumah tangga untuk ketiga anaknya. Dalam urusan makanan, ia pun berusaha sebisa mungkin mengajarkan pola makan sehat pada anak-anaknya termasuk mengolah sendiri masakan di rumah.
"Saya juga mengajarakan mindful eating pada anak-anak. Saya katakan kita harus makan dengan baik untuk mendapatkan sesuatu yang baik," ujar Roberts kepada Style.
Dilaporkan E! Online, Roberts senang melakukan yoga untuk menjaga kebugarannya. Meski begitu, dia juga sering melakukan latihan melompat, pilates, dan olahraga air. Roberts mengaku tidak terlalu suka olahraga tapi dia suka apa yang dia rasakan setelah melakukannya. Misalnya saja Roberts merasa lebih enerjik, kuat, dan bahagia.
"Kami biasanya melakukan 20-40 menit latihan aerobik dan setelah itu melakukan aktivitas seperti lunges, planks, push up, dan crunches," kata instruktur olahraga Roberts, Kathy Kaehler.
"Saya menggosok gigi dengan baking soda. Saya lihat kakek saya selalu mempraktikkan ini dan sepanjang hidupnya, dia hanya punya satu lubang di giginya," kata Roberts.
Dalam keseharian, selain rutin menyikat gigi, dia juga mencuci wajah dan menggunakan tabir surya. Untuk menjaga kesehatan kulitnya, kadang Roberts menggunakan extra-virgin olive oil untuk memijat tubuhnya yang kemudian diakhiri dengan mandi air hangat.
Bulan Oktober ini, Roberts genap berusia 50 tahun. Bisa menerima keadaan pun menjadi salah satu rahasia Roberts untuk tetap tampil menawan.
"Saya mencoba damai dengan proses penuaan. Ya, kita hanya perlu menyadari bahwa ini (proses penuaan) tetap akan terjadi meski kita suka atau tidak suka dengan keadaan ini," ungkap Roberts.
.webp)
