Sudah Sedia Buah di Rumah? Makan Jeruk Tiap Hari Bantu Cegah Pikun Lho

Jakarta - Saat sedang berbelanja, jangan lupa untuk menyediakan stok buah-buahan segar di rumah ya. Terutama buah seperti jeruk. Studi ungkap makan jeruk setiap hari bantu minimalkan risiko pikun dan demensia.

Seperti disebutkan oleh peneliti dari Tohoku University, Jepang, bahwa asupan harian dari buah seperti jeruk, grapefruit, atau lemon dapat mengurangi risiko berkembangnya masalah pada otak. Terutama yang berkaitan dengan kepikunan.

Ya, buah-buahan sitrus memiliki asam sitrat yang mengandung nobiletin kimiawi. Kandungan ini telah terbukti dapat memperlambat penurunan memori.

Baca juga: Kena Gangguan Jiwa Efek Sampingnya Insomnia

Penelitian baru-baru ini dalam British Journal of Nutrition menyebutkan hasil studi terhadap 13 ribu responden pria dan wanita paruh baya.

Ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jeruk setiap hari memiliki penurunan risiko hingga 23 persen untuk mengalami demensia, dibandingkan dengan mereka yang lebih jarang makan jeruk.

"Beberapa penelitian biologi menunjukkan jeruk dapat memiliki efek pencegahan terhadap gangguan kognitif. Temuan kami menunjukkan bahwa konsumsi jeruk sering dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah," ungkap peneliti dari University College London dan Liverpool University yang terlibat langsung dalam studi tersebut.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Insomnia Bikin Muka Kusam & Pelupa

(ajg/up)