Senin, 08 Jan 2018 19:10 WIB

Manfaat Meditasi: Kontrol Nafsu Makan Hingga Jaga Kesehatan Otak

Muhamad Reza Sulaiman - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 1. Mengontrol nafsu makan
Foto: Getty Images Foto: Getty Images

Medit-ate adalah sebuah istilah yang merujuk pada kemampuan seseorang untuk mengetahui kapan tubuh harus makan, dan kapan harus berhenti. Caranya tentu saja dengan makan ketika lapar, dan berhenti sebelum kenyang.

Medit-ate juga meminta seseorang untuk mengunyah makanan secara perlahan tanpa terburu-buru. Selain menambah cita rasa makanan, hal ini juga membuat proses pengunyahan berjalan lebih baik.

(mrs/up)
News Feed