ADVERTISEMENT

Senin, 11 Jun 2018 16:56 WIB

5 Olahraga Terbaik Buat Kamu yang Mengalami Saraf Kejepit

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 7
1 Peregangan pemanasan
Foto: Thinkstock

Peregangan sangat disarankan bagi saraf kejepit, dan menjadi salah satu pilihan fisioterapi. Melakukan peregangan pemanasan juga bisa membantu menambah asupan oksigen ke tulang punggungmu, yang sangat krusial untuk penyembuhan dan pemulihan.

Kamu bisa melakukan peregangan apa saja, asal jangan berlebihan alias overstretch yang malah bisa membuatmu nyeri sendi atau cedera otot. Kamu bisa menonton beberapa video tutorial gerakan peregangan di YouTube.

Melakukan peregangan sangat mudah dan murah, kamu bisa melakukannya di rumah di atas selembar yoga mat atau jika tak sempat kamu bisa melakukannya di kursi bekerjamu di kantor.

(frp/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT