Minggu, 22 Jul 2018 20:15 WIB

Lupakan Alarm! Coba Bangun Tidur Secara Alami Pakai 4 Langkah Ini

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Bubye alarm. Foto: Thinkstock Bubye alarm. Foto: Thinkstock
Jakarta - Kriiiing! Alarm berbunyi dengan keras, membangunkan Annisa yang bersikeras untuk membuka mata dan mematikan alarmnya. Ini sudah lima kali ia terlambat ke kantor karena alarm yang kurang keras membangunkannya. Duh, sampai kapan sih harus terpaku pada alarm?

Padahal kamu bisa lho terbangun tanpa tergantung dengan alarm. Hal ini pun bisa memberikan manfaat bagi dirimu.

"Ketika kamu bangun secara alami, tubuhmu keluar dari tidur REM (Rapid Eye Movement)," kata neurobiologis, Dr Benjamin Smarr seperti dikutip Elite Daily.

"Tidur yang kamu dapatkan di akhir siklus istirahat mempertajam ingatan dan menyegarkan emosimu untuk hari yang baru. Ketika kamu menggunakan alarm, kamu mematahkan tidur REM itu, dan memberi dirimu sentakan stres bukannya rasa damai."

Lantas seperti apa sih caranya? Penjelasannya ada di sini ya.

(ask/frp)
News Feed