Selasa, 07 Agu 2018 17:40 WIB

Setop Ngeluh Melulu! 6 Tips Hentikan Pikiran Negatif

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 7
1 Berhenti sebentar
Foto: thinkstock

Tanyakan kepada dirimu sendiri: Apa yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki situasi ini? Mungkin jawabannya tak ada kecuali berfokus pada reaksimu. Davidson menegaskan bahwa menganalisis situasi dapat membantumu untuk memahami apa yang bisa dan tidak bisa kamu kendalian, dan juga aksi membangun apa yang bisa kamu ambil.

Berhentilah sejenak sebelum mengeluh, misal dengan tarik napas dalam-dalam atau coba berjalan-jalan sebentar setelah menghadapi situasi buruk tersebut. Supaya memberikan kamu waktu dan menjaga emosimu, sehingga rencana yang lebih baik ketimbang mengeluh atau marah-marah bisa muncul.

(frp/fds)