Apa Jadinya Jika Kebutuhan Kalsium Harian Tak Terpenuhi?

Jakarta - Kalsium menjadi salah satu asupan yang penting dikonsumsi sehari-hari. Namun, sebagian orang tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan harian. Pada anak-anak, kalsium berfungsi membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Sementara pada orang dewasa, kalsium diperlukan secara terus menerus untuk meremajakan sistem tulang dan gigi.

Baca juga: Ini Alasan Mengapa Sebaiknya Minum Air Kelapa Usai Olahraga

Medical Officer of PT. Kalbe Farma dr Anggi Citra Putri memaparkan, kebutuhan kalsium sebaiknya dicukupi setiap hari dikarenakan metabolisme tubuh berlangsung setiap hari. Jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi sampai terjadi defisiensi kalsium maka anak bisa terkena riketsia dan meningkatkan risiko osteoporosis (tulang keropos) atau osteomalasia.

"Kalsium adalah salah satu mikronutisi mineral, artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil namun sayangnya banyak orang di Indonesia tidak memiliki asupan kalsium yang cukup setiap harinya. Kalsium memiliki fungsi penting untuk tubuh seperti membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat, membantu pembekuan darah yang normal dan regulasi kontraksi otot termasuk otot jantung," ujar dr Anggi kepada detikHealth, Senin (9/3/2018).

Baca juga: Ini 5 Minuman Sehat untuk Asupan Nutrisi Penting Saat Sarapan

Setiap harinya, tubuh membutuhkan asupan kalsium sekitar 1.000 mg. Selain susu, beberapa makanan dan buah seperi jeruk, oatmeal, kacang kedelai, almond, brokoli dan lainnya juga bisa menjadi sumber asupan kalsium harian.

Selain itu kebutuhan kalsium juga bisa didapatkan dengan minuman ready to drink Xon-Ce Drink yang tinggi kalsium, vitamin C serta vitamin D yang diperlukan untuk proses penyerapan kalsium. Xon-Ce Drink dibuat tanpa pemanis buatan dan pengawet.



Saksikan juga video 'YKPI Sosialisasikan Kesehatan Tulang Bagi Penderita Kanker Payudara':

[Gambas:Video 20detik]

(mul/mpr)