Jumat, 14 Sep 2018 07:39 WIB

4 Nutrisi yang Wajib Dipenuhi Saat Memulai Aktivitas

Christantio Utama - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 Protein
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock

Tujuan utama dari kita sarapan adalah menyediakan cadangan energi untuk melakukan aktvitas seharian. Bila kamu sering merasa kelaparan sebelum waktu makan siang, bisa jadi karena kekurangan nutrisi protein.

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh European Journal of Clinical Nutrition mengonsumsi sarapan tinggi protein seperti telur dan daging lebih efektif menahan rasa lapar selama seharian penuh.Beberapa asupan nutrisi tinggi protein yang bisa dikonsumsi selain telur dan daging adalah susu, keju serta kacang.

(Christantio Utama/up)