Senin, 17 Sep 2018 09:30 WIB

Sering Pusing di Pagi Hari? Mungkin Hal Ini Penyebabnya (1)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 Insomnia
Foto: Ilustrasi/thinkstock Foto: Ilustrasi/thinkstock

Insomnia adalah sebuah kondisi di mana kamu tidak bisa atau kesulitan tidur saat malam hari. Sehingga, insomnia menjadi penyebab terbesar kurangnya waktu tidur dan berujung pada pusing di pagi harinya.

Jika kamu sering mengalami insomnia, kamu bisa mencoba menanganinya dengan memeriksakan ke dokter. Ada beberapa penanganan seperti obat-obatan, terapi atau kombinasi keduanya. Atau cobalah mengganti kebiasaan tidur, seperti membuat jadwal tidur agar bisa tidur dan bangun pada jam yang sama tiap harinya, hindari kafein atau alkohol sebelum tidur, tidak berolahraga terlalu larut, tidak terlalu lama tidur siang, jauhkan peralatan elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur, utamakan kasur hanya sebagai tempat untuk tidur, dan bangun suasana yang tenang, gelap dan dingin di kamar tidurmu.

(frp/up)