Rabu, 26 Sep 2018 10:29 WIB

4 Rutinitas yang Bisa Bikin Tubuh Makin Kurus (1)

Christantio Utama - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 Sediakan protein di setiap menu makanan
Foto: iStock Foto: iStock

Mengonsumsi sebuah makanan bisa meningkatkan metabolisme tubuh selama beberapa jam dan proses ini disebut dengan Thermic Effect of Food (TEF). Kandungan Protein dalam makanan mampu menstimulasi metabolisme tubuh hingga 15 sampai 30 persen, sedangkan karbohidrat hanya mampu meningkatkan metabolisme hingga 5 sampai 10 persen saja.

(Christantio Utama/up)