Selasa, 02 Okt 2018 14:00 WIB

Mulai Hidup Sehat! Ini 5 Manfaat Jalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: thinkstock Foto: thinkstock
Jakarta - Mau hidup sehat tapi bingung mulai dari mana? Coba dengan membiasakan diri untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap harinya. Dijamin, kamu bisa merasakan berbagai manfaat kesehatan tak terduga.

"Berjalan kaki adalah olahraga nomor satu yang aku rekomendasikan ke pasien karena ini sangat mudah di lakukan, tidak membutuhkan apapun selain sepasang sepatu tenis, dan punya manfaat dahsyat secara mental dan fisik," kata Melina B. Jampolis, MD, penulis 'The Doctor on Demand Diet'.

Apa saja sih manfaatnya? Dikutip Prevention, ini dia nih, moga-moga kamu jadi terinspirasi untuk mulai jalan kaki tiap hari.

(ask/up)