Senin, 10 Des 2018 16:30 WIB

5 Makanan yang Ternyata Lebih 'Jahat' dari Kentang Goreng Kalau Salah Masak

Khadijah Nur Azizah - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Salad dengan saus yang salah
Foto: iStock

Salad biasanya menjadi alternatif mereka yang sedang menjalani program diet atau sedang merencanakan pola hidup sehat. Salad yang sehat tenti disesuaikan dengan pilihan toping dan saus yang kamu pilih.

Menurut sebuah penelitian, salad yang biasa disajikan di restoran mengandung 358 kalori, 26 gram lemak, 7,5 gram lemak jenuh dan 942 mg sodium. Meski lebih rendah kalori dibandingkan kentang goreng, salad memiliki lebih banyak lemak jenuh yang meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk menjaga agar salad tetap sehat, hindari saus yang berlemak seperti saus keju atau saus ala Italia. Bisa juga dengan memisahkan saus dan salad sehingga hanya dikonsumsi sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan.

(kna/up)