Rabu, 12 Des 2018 08:38 WIB

Tips Makan Sehat untuk Cegah Gendut

Rosmha Widiyani - detikHealth
Halaman 3 dari 6
2 Asupan setiap hari harus mengandung karbohidrat
Foto: Istock

Selain kalori, kesalahan lain saat diet adalah tidak makan karbohidrat. Padahal, jenis gula sederhana ini adalah yang paling mudah dan cepat diolah tubuh.

NHS mengingatkan, karbohidrat tetap harus ada dalam makanan sehari-hari. Sumber karbohidrat utama adalah makanan pokok misal nasi, mie, dan umbi-umbian. Namun asupan tersebut jangan dimasak dengan terlalu banyak gula, garam, dan lemak untuk menjaga kandungan nutrisinya.

(Rosmha Widiyani/up)