Rabu, 12 Des 2018 08:38 WIB

Tips Makan Sehat untuk Cegah Gendut

Rosmha Widiyani - detikHealth
Halaman 4 dari 6
3 Jangan sampai kehausan
Foto: Istock

Sama dengan saat lapar, tubuh yang kehausan akan mengirim sinyal pada otak. Sistem ini mengakibatkan tubuh menerima cairan apa saja demi memenuhi rasa haus, termasuk minuman dengen banyak gula.

Setiap orang sebaiknya minum 6-8 gelas air putih per hari. Kecukupan cairan menekan risiko tubuh haus dan mengonsumsi minuman kemasan, yang mengandung gula tersembunyi. Kecukupan cairan memudahkan tubuh mengatur asupan gula hanya 50 gram per hari.

(Rosmha Widiyani/up)