Kamis, 20 Des 2018 15:29 WIB

Kilas Balik Kesehatan

5 Tren Diet Paling Populer di 2018, Intermiten hingga Flextarian

Widiya Wiyanti - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Diet Keto
Foto: iStock

Diet keto atau diet ketogenic tampaknya menjadi diet yang paling banyak di cari Google. Diet ini menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Asupan karbohidrat yang diperbolehkan hanya sekitar 20 gram sehari.

"Diet ketogenic itu diet high in fat, very low in carbohydrate. Mekanismenya mengandalkan pemecahan lemak yang biasanya timbul saat puasa atau kelaparan, sehingga lemak menjadi sumber energi utama, bukan karbohidrat," kata ahli gizi dan diet dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi MND.

Meskipun disebut-sebut bisa menurunkan berat badan, diet ini juga tergolong kontroversial, sebab jika tidak dilakukan dengan tepat, bisa saja membahayakan kesehatan.

(wdw/up)