Rabu, 02 Jan 2019 17:01 WIB

Tren Kesehatan 2019

Tren Fitness yang Diprediksi Bakal Ngehits di 2019, HIIT dan Yoga Termasuk

Khadijah Nur Azizah - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 HIIT (High Intensity Functional Training)
Foto: iStock Foto: iStock
Topik Hangat Tren Kesehatan 2019

HIIT merupakan jenis latihan fisik dengan intensitas tinggi namun dalam durasi yang pendek, biasanya untuk satu kali sesi hanya berlangsung selama 30-90 detik. Latihan dilanjutkan dengan jeda selama beberapa detik untuk kemudian sesi tadi diulang kembali.

"Seperti tahun sebelumnya yaitu 2018, High Intensity Functional Training yaitu kombinasi circuit training atau melakukan kombinasi dari beberapa gerakan menjadi satu set dengan high intensity interval training yakni istirahat antara gerakan dan set yang singkat yang menggunakan berbagai alat portable masih menjadi primadona di beberapa fitness studio kecil hingga menengah," ujar Jansen.

(kna/up)
News Feed