Selasa, 15 Jan 2019 14:05 WIB

Kalahkan Like Instagram Kylie Jenner, Ini Dia Manfaat Sehat Telur (1)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Kaya akan nutrisi
Foto: Instagram

Telur menjadi makanan paling bernutrisi yang ada di bumi, tak heran 38,1 juta orang menyukai fotonya ya. Dalam satu butir telur ayam utuh mengandung hampir seluruh nutrisi terbaik, karena dibutuhkan untuk mengubah satu sel menjadi anak ayam nantinya.

Sebutir telur ayam rebus ukuran besar mengandung vitamin A, folat, vitamin B5, B12, B2, fosfor, selenium, vitamin D, E, K, kalsium dan zinc. Beberapa orang menjadikannya salah satu makanan untuk diet karena mengandugn 77 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

Seluruh nutrisi tersebut diketahui sangat penting dalam kesehatan manusia. Terutama jika kamu memakan telur yang kaya akan asam lemak omega-3 yang ditandai dengan bagian 'kuning telur' berwarna merah atau oranye gelap.

(frp/up)