Minggu, 10 Feb 2019 00:14 WIB

5 Syarat Mutlak untuk Bisa Tidur Nyenyak

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Susah tidur bisa mengganggu kesehatan (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Jakarta -
Susah tidur tiap malam, lalu terkantuk-kantuk keesokan paginya? Pada akhir pekan sekalipun, situasi ini bisa sangat mengganggu karena jadi tidak bisa bangun pagi untuk olahraga.

Pengaturan pola tidur adalah kuncinya. Bila seseorang masih sulit membiasakan tidur dengan pola yang tetap, maka risiko untuk sewaktu-waktu menghadapi insomnia akan selalu terbuka.

Padahal nggak susah lho, bila dirangkum maka sebenarnya hanya ada 5 kunci tidur nyenyak tiap hari. Apa saja kelima kunci tidur teratur dan selalu nyenyak tersebut? Berikut, detikHealth merangkumnya.

(up/up)