Selasa, 12 Feb 2019 09:27 WIB

Susah BAB Pagi Ini? Begini Cara Terbaik Biar 'Nongkrong' Lancar

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 4
1 Jongkok is the best!
Toilet jongkok di Indonesia. Foto: Chuk S. Widarsha Toilet jongkok di Indonesia. Foto: Chuk S. Widarsha

Bentuk toilet duduk yang lebih banyak ketimbang jongkok sekarang memang sedikit menyulitkan untuk melakukan yang satu ini. Bukan tanpa alasan toilet jongkok lebih bagus daripada toilet duduk, karena jongkok membuka usus lebih lebar, sehingga membuat BAB lebih lancar, cepat dan efisien tanpa perlu ekstra 'ngeden'.

Ketimbang duduk, jongkok bisa membantu mencegah banyak hal, dari konstipasi hingga prolaps. Kalau kamu bingung bagaimana berjongkok di toilet duduk, kamu bisa menggunakan kursi kecil untuk mengangkat kakimu hingga membentuk 'pose' jongkok.

Sebuah penelitian terhadap 52 tenaga kesehatan dan pasangan mereka terhadap kebiasaan BABnya. Kebanyakan dari mereka memiliki masalah seperti darah di feses, konstipasi atau terlalu keras mengejan. Saat mereka disarankan menggunakan kursi kecil, 90 persen masalah tersebut teratasi.

(frp/up)
News Feed