Senin, 02 Sep 2019 17:20 WIB

Dear Istri Ahok, Catat Ini 5 Tips Melancarkan ASI

Sarah Oktaviani Alam - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Penuhi asupan nutrisi harian
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock

Ibu menyusui tidak boleh kekurangan nutrisi. Ada beberapa nutrisi penting yang sangat berpengaruh terhadap apa yang dikonsumsi ibu. Adapun nutrisi yang bisa dikonsumsi seperti protein, lemak, DHA, dan kolin. Menurut Konselor Laktasi, dr Ameetha Drupadi, CIMI, mengatakan nutrisi yang dikonsumsi ibu untuk membantu meningkatkan produktivitas ASI sangat beragam.

"Nutrisi yang masih jadi primadona adalah daun katuk. Daun ini mengandung steroid, polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin serta antioksidan. Selain itu, ibu juga bisa ditambah dengan mengkonsumsi vitamin ataupun suplemen yang memperlancar ASI," jelas dr Ameetha.

(up/up)