Selasa, 22 Okt 2019 09:34 WIB

5 Kebiasaan Sehat yang Bikin Produktif di Usia Muda Seperti Nadiem Makarim

Widiya Wiyanti - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Tidur yang cukup
Nadiem Makarim (Antara Foto)

Siapa bilang orang produktif harus menggadaikan waktu tidurnya? Menurut banyak ahli, waktu tidur yang cukup sekitar 7-9 jam per malam justru bisa meningkatkan produktivitas seseorang.

Dokter yang juga peneliti kesehatan tidur, dr Marc Weissbluth mengatakan bahwa orang yang kurang tidur walau hanya 20-30 menit bisa merusak kemampuan kognitif dan keterampilannya.

"Saat peneliti meneliti orang dewasa yang kurang tidur, ditemukan adanya gangguan ingatan namun orang tersebut tidak menyadarinya," katanya.

(wdw/up)