Senin, 30 Des 2019 09:30 WIB

Jelang Tahun Baru Diet Masih Gagal Terus? Kenali Penyebabnya

Nafilah Sri Sagita K - detikHealth
Penyebab gagal diet. Foto ilustrasi: iStock
Jakarta - Impian punya tubuh ideal mungkin jadi salah satu 'list' kamu di tahun 2019. Tetapi sampai akhir tahun ternyata badanmu nggak kunjung ideal meski sudah melakukan beragam diet bahkan sampai diet ketat. Kenapa ya bisa begitu?

Keluhan seperti ini memang sering terjadi saat kamu merasa sudah melakukan diet secara optimal, namun hasilnya tidak seperti yang kamu bayangkan. Nah, ternyata ada beberapa alasan yang bisa membuat kamu selalu gagal diet meski sudah dilakukan secara rutin sampai menjelang akhir tahun.

Mengutip Health, Ini beberapa hal yang harus kamu perhatikan supaya nggak gagal diet lagi tahun depan:


1. Diet instan

Beberapa orang yang nggak sabar, pasti sering mencoba diet instan. Diet instan ini dipercaya bisa bikin badan kurus dalam waktu 1 minggu. Tetapi, ternyata diet instan bisa memicu kamu jadi gagal diet karena diet yang terlalu ketat.

Diet terlalu ketat membuat tubuhmu mengalami perubahan drastis yang nantinya bisa memicu perubahan suasana hati, sakit kepala, kelelahan fisik dan mental, lekas marah, bahkan mengganggu pencernaan.

2. Kelaparan

Jika kamu merasa menahan lapar saat sedang diet, itu tandanya diet kamu bermasalah, atau tidak sehat. Diet bukan berarti kamu menahan rasa lapar, alangkah lebih baik jika kamu mengatur pola makan daripada harus menahan rasa lapar. Contohnya makan makanan tinggi protein tanpa lemak dan kurangi asupan karbohidrat.

3. Jangan terpengaruh orang lain

Saat jalan dengan teman, godaan sering muncul ketika makan siang bersama. Tergoda dengan makanan-makanan berlemak atau yang mengandung banyak gula. Ditambah lagi kadang teman merayu untuk menggagalkan dietmu.

Nah, jangan sampai kamu ikut-ikutan kalap dan akhirnya lupa tujuan awal menjalani diet. Tidak ada salahnya untuk sesekali menolak ajakan teman demi keberhasilan diet.

Nah 3 tips di atas bisa dilakukan untuk keberhasilan resolusi dietmu di tahun depan. Terapkan pola makan yang baik, tidak menahan lapar, dan tetap konsisten dalam menjalani diet agar bisa segera dapat tubuh ideal di tahun yang baru ya.



Simak Video "Sudah Diet Tapi Tak Kunjung Kurus? Ini Tips Ampuhnya"
[Gambas:Video 20detik]
(naf/fds)