ADVERTISEMENT

Kamis, 06 Feb 2020 06:30 WIB

10 Kesalahan di Kamar Tidur yang Bikin Susah Terlelap

Siti Masluha - detikHealth
Close up of a young woman  fall asleep next to smart phone Handphone di ranjang sangat mengganggu kualitas tidur (Foto: iStock)

9. AC terlalu dingin

Suhu kamar dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Suhu tubuh akan menurunkan ketika bersiap tidur, dan ruangan yang terlalu hangat bisa menghalangi hal itu. Tetapi terlalu dingin juga bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu tidur. Suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 16-20 derajat celcius.

10. Jendela tanpa tirai

Tirai atau gorden adalah keharusan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Cahaya yang masuk ke jendela tanpa tirai dapat membangunkan Anda dan mengganggu siklus tidur yang penting, tetapi yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa terlalu banyak cahaya di lingkungan tidur juga dikaitkan dengan masalah jantung dan obesitas yang lebih tinggi.

Tentu saja, masalah-masalah ini bisa merupakan akibat dari kurang tidur yang diakibatkan dari siklus tidur berantakan.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Siapa Saja yang Disarankan untuk Jalani Meditasi?"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT