Jumat, 30 Jul 2021 08:32 WIB

Ingat! Berjemur Sebaiknya Saat Bayangan Lebih Pendek dari Tinggi Badan

Rita Puspita Rachmawati - detikHealth
Warga ramai-ramai berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk memperkuat sistem imun. Selain di tanah lapang, warga juga berjemur di jalur perlintasan kereta api di Jakarta. Foto: Rifkianto Nugroho
Jakarta -

Ada banyak cara menentukan waktu berjemur yang baik, terutama bagi para pasien COVID-19. Selain dengan melihat UV Index, bayangan tubuh juga bisa jadi patokan.

"Lihat bayangan. Bayangan harus lebih pendek dari tinggi tubuh kita," saran praktisi kesehatan dr Henry Suhendar, SpOT, soal waktu berjemur yang baik, Minggu (25/7/2021).

"Kalau lebih panjang bayangan, banyaknya UVA yang bukan buat vitamin D," jelasnya.

Setidaknya ada dua jenis sinar ultraviolet yang dipancarkan sinar matahari, yakni ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Sinar UVB inilah yang bermanfaat dalam pembentukan vitamin D dalam tubuh.

Di dalam tubuh, vitamin D dibutuhkan untuk membantu memperkuat sistem imun. Karenanya, berjemur sangat dianjurkan bagi para pasien COVID-19 selama masa pemulihan. Tentunya dengan tetap menjaga protokol kesehatan ya.



Simak Video "Yang Perlu Diperhatikan Saat Berjemur Agar Dapat Hasil Optimal"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)