Perankan Anak SMA, Intip Rahasia Tampil Awet Muda Natasha Wilona

4. Konsumsi Makanan dari Tumbuhan

Dalam studi yang mempelajari centenarian, Buettner menemukan, orang yang hidup lama cenderung sedikit memakan dari. Mereka lebih memilih memakan kacang polong, kacang kedelai ataupun jenis kacang lainnya.

5. Pijat Menghilangkan Stres

Refleksiologi diketahui memiliki beragam manfaat bagi tubuh, salah satunya menghilangkan stres serta membuat seseorang merasa lebih muda dan meningkatkan energi.

Jika memiliki waktu luang, gunakan pemijatan setidaknya 20 menit perhari. Pijat ini juga bisa diganti dengan peregangan, meditasi, atau teknik menenangkan diri lain.

6. Gunakan Tabir Surya

Arlene Noodleman, MD, dari Age Defy Dermatology dan Wellness Center, Campbell, California menuturkan, penggunaan krim tabir surya yang mengandung vitamin C, membantu kulit memperbaiki dirinya akibat mengalami kerusakan dari sinar matahari.