6 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Bisa dengan Minum Air

5. Kelola stres

Saat stres, hormon glukagon dan kortisol akan banyak dihasilkan. Kedua hormon ini dapat menyebabkan kadar gula darah naik.

Maka, dengan mengelola tingkat stres bisa melalui olahraga, relaksasi, yoga, akan menurunkan gula darah.

6. Banyak minum air

Minum air bisa menjadi salah satu cara menurunkan gula darah karena dapat mendorong ginjal untuk membuang kelebihan gula melalui urin. Cara ini juga sudah dibuktikan melalui penelitian, orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko rendah gula darah tinggi.

Jenis air yang disarankan adalah minuman non-kalori seperti air putih. Sebab, minuman manis biasanya mengandung banyak gula dan malahan dapat meningkatkan gula darah dan berat badan.