8 Bahan Alami Untuk Membersihkan Paru-paru, Bikin Napas jadi Plong

ADVERTISEMENT

8 Bahan Alami Untuk Membersihkan Paru-paru, Bikin Napas jadi Plong

Nurul Febian Danari - detikHealth
Selasa, 06 Sep 2022 12:31 WIB
Memeriksa x-ray paru=paru manusia
Ilustrasi paru-paru. (Foto: Thinkstock)

Tomat

Tomat adalah sumber makanan yang paling kaya akan likopen, antioksidan karotenoid yang berkaitan dengan peningkatan kesehatan pada paru-paru.

Mengonsumsi tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran pernapasan pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita PPOK.

Edamame

Edamame mengandung senyawa yang disebut isoflavon yang dapat menurunkan resiko berbagai penyakit, termasuk PPOK.

Sebuah penelitian di Jepang yang melibatkan 618 orang dewasa, menemukan bahwa orang dengan PPOK memiliki asupan isoflavon yang jauh lebih rendah dibanding yang sehat. Terlebih lagi, isoflavon dapat menaikkan fungsi paru-paru dengan lebih baik dan dapat mengurangi rasa sesak napas.

Yogurt

Yogurt kaya akan kalsium, potasium, dan selenium. Berdasarkan riset, nurtisi nutrisi tersebut dapat membantu menaikkan fungsi paru dan melindungi resiko PPOK.

Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa kalsium tinggi dapat menurunkan resiko PPOK sebanyak 35 persen.

Kopi

Selain untuk menambah energi, kafein dan antioksidan yang terdapat dalam kopi baik untuk membantu melindungi paru-paru dan mengurangi resiko asma.


(naf/naf)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT