5 Makanan untuk Membersihkan Gigi, Cegah Nyeri dan Bau Mulut

ADVERTISEMENT

5 Makanan untuk Membersihkan Gigi, Cegah Nyeri dan Bau Mulut

Fadilla Namira - detikHealth
Minggu, 11 Sep 2022 20:00 WIB
Ilustrasi perawatan gigi ke dokter gigi
Makanan untuk membersihkan gigi (Foto: Getty Images/iStockphoto/PIKSEL)

4. Beri

Sama halnya dengan teh, buah beri mempunyai zat polifenol di dalamnya yang dapat menurunkan risiko kerusakan gigi dan gusi. Tidak hanya polifenol, stroberi mengandung enzim bernama asam malat atau malic acid. Enzim ini berguna memutihkan gigi secara alami.

5. Sayuran Hijau

Sayuran menyediakan vitamin dan mineral supaya meningkatkan produksi air liur, membersihkan mulut, dan menjaga kesehatan email. Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam, lobak, atau sawi hijau penuh dengan kalsium, asam folat, dan vitamin B, namun tetap rendah kalori sehingga cocok untuk orang yang sedang menjalankan diet.

Gunakan obat kumur sebagai pendukung kesehatan mulut. Ia ikut membantu membersihkan sela-sela gigi dan membuat napas lebih segar. Selain itu, perbanyaklah minum air putih agar tetap terhidrasi dan menghilangkan partikel makanan yang tersimpan di rongga mulut.


(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT