Siang-siang gini minum yang manis memang menyegarkan. Segelas es teh sudah jadi menu minuman andalan yang dipesan untuk menemani makan siang.
Pilihan es teh saat ini sudah makin menjamur. Beberapa gerai es teh menjual varian dengan topping beragam, mulai dari krim keju dan boba. Aduh gulanya!
"Boba dibikin pakai tepung tapioka terus dimasak lagi pakai gula, dimasak dengan sirup, sehingga bobanya sendiri sudah tinggi sekali kadar gulanya," kata spesialis gizi dr Diana F Suganda MKes SpGK kepada detikcom, Selasa (27/9/2022).
"Belum lagi kalau es tehnya tambah gula lagi, terus tambah cheese, ya ampun," sambungnya.
Kata dr Diana, sesekali nggak apa-apa minum yang manis-manis. Tapi kalau kebanyakan, kasian tubuh kamu berisiko kena diabetes.
Cara yang paling aman untuk minum es teh sih memang dengan mengurangi gula. Kalau bisa, pesan es tehnya tawar saja.
"Jadi ya kalau minum es teh ya tawar saja. atau paling gulanya setengah sendok teh aja cukup, nggak usah terlalu banyak. yang penting kan kita mendapat rasa manis tersebut," pungkas dr Diana.
Simak Video "Takaran Gula Tambahan yang Aman Dikonsumsi dalam Sehari"
[Gambas:Video 20detik]
(kna/naf)
